Siente el control
Beneficios de la práctica de pilates
- 1
Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la circulación mediante una respiración profunda y saludable.
- 2
Mejora la fuerza y la flexibilidad, sobre todo en abdomen y músculos de la espalda.
- 3
Mejora la coordinación, la posición, el equilibrio, el control del cuerpo y la fortaleza de la línea central.
- 4
Aumenta la densidad ósea y la salud de las articulaciones.
- 5
Mejora la postura eliminando malos hábitos y consiguiendo una correcta alineación corporal.
- 6
Alivia tensiones, fatiga y dolores musculares.
- 7
Aporta más tonicidad, elasticidad y propiocepción.
- 8
Alivia estrés, mejora el sueño, aumenta la creatividad y la intuición, se generan endorfinas, ganas y seguridad al sentirte mejor... por lo tanto, mejora la calidad de vida.
Recomendado para...
- 1
Personas que busquen una actividad orientada al bienestar y la salud.
- 2
Personas que quieran mejorar la flexibilidad, control postural, fuerza... para sus entrenamientos con otros deportes.
- 3
Personas que padecen dolores de espalda, hernias, contracturas musculares, esclerosis, fibromialgia, etc.
- 4
El embarazo y recuperación postparto, ya que refuerza los músculos abdominales, la musculatura estabilizadora y el suelo pélvico.
- 5
Los profesionales que tienen mayores problemas posturales es donde Pilates tiene mayor efectividad: cirujanos, dentistas, enfermeros, oficinistas, peluqueros, montaje en cadena, dependientes...
- 6
Asmáticos, ya que reduce los ataques al aumentar la capacidad pulmonar.
